Autogenes Training

Kurs Autogenes Training

Symbolbild Autogenes Training

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken und wird von vielen Menschen privat, in Beruf oder Sport erfolgreich angewendet.

Speziell im heutigen, durch Zeitdruck geprägten Alltag ist das Autogene Training ein hilfreiches Instrument. Damit ist es einfach möglich, sich vom Stress und der Hektik zu lösen und Entspannung zu finden. Auch zur Vorbeugung von Stresssymptomen ist das Autogene Training hervorragend geeignet.

Nebst der Entspannung bietet das Autogene Training viele weitere Möglichkeiten, wie bspw. der Zielvisualisierung, Verbesserung durch Suggestion, Lösen von Blockaden, uvm.

Die Teilnehmer erlernen die Technik Schritt für Schritt. Exklusiv in diesem Kurs wird zum Schluss eine Methode der Kurzumschaltung erlernt, mit deren Hilfe der Zustand im Autogenen Training innerhalb weniger Sekunden erreicht wird. Dies ermöglicht die sofortige Anwendung des Autogenen Training in praktisch jeder Situation, an jedem Ort und jedem Moment.

Symbolbild für Kursinformation

Kursinformationen

Kursthema:
Das Autogene Training, eine der erfolgreichsten und effektivsten Entspannungstechniken einfach erlernen und anwenden.

Zielgruppe:
Alle die Ruhe, Entspannung u. Leistungssteigerung suchen und eine Methode kennen möchten, die ihnen diese innert Kürze ermöglicht.

Inhalt & Ziel:
Sie erlernen mit dem Autogenen Training eine Form der Selbsthypnose, die es mit der regelmässigen Anwendung ermöglicht, innert weniger Augenblicke vollkommenen Gelassenheit und Entspannung zu erreichen. Sie lernen eine Kurz-Umschalt-Methode, mit deren Hilfe Sie, ungeachtet der Umgebung und in sehr kurzer Zeit, diesen Entspannungszustand erreichen. Das Ziel ist es dann auch, sich mittels der klassischen, wie auch dieser Kurz-Umschaltmethode in den Zustand tiefer Ausgeglichenheit und Ruhe zu bringen und dadurch die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Das Autogen Training ist hervorragen geeignet für den Einsatz im Sport, der Schule oder Studium, im normalen Alltag und natürlich im Berufsleben.

Startdatum:
10. Januar 2017, jeweils Dienstag Abend (6x)
04. Mai 2017, jeweils Donnerstag Abend (6x)
02. November 2017, jeweils Donnerstag Abend (6x)

Zeit:
19.30 – 21.30 Uhr

Dauer:
6×1 Std.

Kosten:
CHF 219.00

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